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1、如何治療扭傷腳踝

生活中到處都可以看到事故，有時(shí)走在路上可能會發(fā)生事故，如扭傷腳踝，意外，腳踝扭傷的疼痛可以直接到達(dá)心底，往往疼痛不能走路，此時(shí)我們需要記住一些生活急救常識。讓我們討論一下如何急救扭傷的腳？

立即停止行走，盡快找到一個(gè)穩(wěn)定的地方坐下。如果受傷后30分鐘內(nèi)出現(xiàn)明顯腫脹，請及時(shí)到醫(yī)院檢查骨骼是否受傷。如果患處腫脹不嚴(yán)重，患腳不能在48小時(shí)內(nèi)受力。當(dāng)你必須走路時(shí)，你應(yīng)該用木棍和其他硬物作為支撐。

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抬起受傷的腳。坐下或躺下休息時(shí)，用枕頭或背包抬起受傷的腳，促進(jìn)靜脈回流，加速血液和淋巴循環(huán)，減輕局部腫脹和疼痛。

冷敷。冷敷可收縮血管，減少出血，控制損傷發(fā)展，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。扭傷腳的前48小時(shí)內(nèi)，每小時(shí)用冰袋或冷毛巾冷敷10分鐘。記得在皮膚和冷敷袋之間放一塊濕布，觀察局部皮膚的顏色，發(fā)紫麻木時(shí)立即停止。

熱敷。剛受傷時(shí)不要熱敷，以免擴(kuò)張血管，增加出血量。當(dāng)疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定時(shí)，患腳即使下垂也不會感到腫脹和疼痛，受傷的皮膚溫度恢復(fù)正常。一般來說，48小時(shí)后，可以考慮使用熱敷來幫助消除血瘀。

當(dāng)你第一次受傷時(shí)，你可以在受傷的地方噴灑止血藥。48小時(shí)后，出血停止，腫脹逐漸穩(wěn)定。此時(shí)，可外敷五虎丹，內(nèi)服活血止痛散瘀。你也可以嘗試一些自然療法，用胡椒、姜、鹽和水浸泡受傷的地方。

受傷前兩天，最好不要活動。當(dāng)腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，應(yīng)增加一些柔軟的運(yùn)動，如抬腿、前伸、后屈、左右伸展、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，以幫助吸收局部腫脹。

扭傷腳踝不僅疼痛，而且如果我們處理不當(dāng)，后果將非常嚴(yán)重，所以當(dāng)我們扭傷腳踝時(shí)，我們必須遵循上述方法，不要讓傷害惡化。

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