隨著12月22日冬至到來，今年的“進九”也如約而至，一年之中最寒冷的一段時間來了！俗語道“冬練三九，夏練三伏”，“三九”和“三伏”是一年中寒氣最盛和陽氣最足的時間，不少人對于“冬病夏治”貼“三伏貼”很熟悉，但其實冬日養(yǎng)生也有“三九貼”。南京市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師陳朝明告訴記者，貼好“三九貼”不僅可以加強和鞏固“三伏貼”的療效，還能夠幫助大家更好地扶陽滋陰、預防疾病，做到冬夏皆治。
【大咖小傳】
陳朝明，南京中醫(yī)藥大學附屬南京中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師，科主任，南京中醫(yī)藥大學教授，碩士生導師，南京市名中醫(yī)。中華中醫(yī)藥學會整脊分會常委，江蘇省針灸學會理事、急癥專業(yè)委員會副主任委員，南京針灸學會副理事長，脊柱病專業(yè)委員會主任委員。
從事臨床醫(yī)、教、研工作三十余年，對采用針灸配合整脊手法治療脊柱及脊柱相關性疾病有較系統(tǒng)的學習和研究。曾主持針灸治療慢性便秘、胃食管反流病、尿失禁、慢性萎縮性胃炎、泌尿系結(jié)石、肥胖病，下肢靜脈曲張等的科研工作。
貼上“三九貼”，就像給人體“鍋爐”添了把火
進入十二月下旬，在南京市中醫(yī)院針灸科，來貼“三九貼”“三九灸”的市民又多了起來?！叭刨N”，正是傳統(tǒng)的中醫(yī)貼敷療法之一。陳朝明主任介紹，“進九后”正是人體一年陽氣最弱的時候?！胺獠亍笔嵌震B(yǎng)生的一個重要原則，也就是說冬天應該養(yǎng)護陽氣、收斂精氣，而“三九貼”便可以起到溫陽散寒的作用。
“根據(jù)中醫(yī)理論，陰陽的運行是交替循環(huán)的，當陽氣最弱的時候，也就是陽氣剛開始生發(fā)的時候，就像一個嬰兒剛出生的時候要補充些營養(yǎng)?！睂＜倚蜗蟮乇扔鞯?，人體就像一個大鍋爐，冬季養(yǎng)生護陽氣就像用鍋燒水，而“三九貼”就是在鐵鍋下面加了一把火，能夠讓陽氣更旺，更好地發(fā)揮身體功能。反之，若是人體陽氣溫吞不旺，就像是鍋爐鍋蓋上凝結(jié)的水珠，不能化為精微物質(zhì)為身體所用反而成了痰濕濁滯，堆積在體內(nèi)，形成結(jié)節(jié)、息肉、肌瘤等不好的物質(zhì)。
專家介紹，除了“三九貼”，扶陽三九灸、射頻灸療等采用溫灸的方法，同樣也可以起到扶陽的作用。
“小孩子不喜歡吃中藥，所以這種貼、灸的方法我們就感覺很方便。”9歲的悠悠也是“三九貼”的老朋友。患有哮喘的悠悠從小時候就體質(zhì)不太好，常常生病，每年一到寒冬臘月更是容易咳個不停。悠悠媽媽楊女士告訴記者，在同班同學家長的介紹下，從一年級起悠悠開始嘗試夏貼“三伏貼”、冬貼“三九貼”，如今已經(jīng)是堅持的第三年，明顯感到女兒的身體不再那么“弱不禁風”。
受訪者供圖
助陽扶正，提高免疫力
“冬季易感冒體質(zhì)及老年、兒童等易感人群，想要提高免疫力需求者特別適合三九貼。”陳朝明主任向記者介紹，最初“三九貼”常用于呼吸系統(tǒng)疾病以及胃腸道的疾病，不過如今也輻射到了更多患者、亞健康人群。例如一到冬日四肢變涼、怕冷的虛寒病人，有痛經(jīng)、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、多囊卵巢綜合征等婦科問題的人群，以及一些結(jié)節(jié)、腫瘤患者，都可以試試三九貼。同時，在骨關節(jié)運動系統(tǒng)病如頸椎病，膝關節(jié)痛，腰痛，肩周炎等方面也有相當不錯的治療效果。“貼了連續(xù)四年，今年是第五年，確實是有效果。”趴在南京市中醫(yī)院針灸科診室治療床上，57歲的黃女士很感慨。幾年前，自己每年體檢中都會新發(fā)現(xiàn)不少結(jié)節(jié)、息肉，遍布甲狀腺、乳腺以及腸道等等，看著逐漸增多的個數(shù)自己心里惆悵得很?！奥犝f三九貼可以調(diào)理身體，抱著試一試的心態(tài)來貼的，這兩年結(jié)節(jié)、息肉都沒有再增多了！”
“三九貼覆蓋的面積比較大，一般都是以肘膝關節(jié)以上或者背部的穴位，還有腹部的穴位，胸部的穴位為主?！庇浾吡私獾剑暇┦兄嗅t(yī)院針灸科是較早開展“三九貼”的?？疲呀?jīng)有近30年的歷史。發(fā)展至今，不僅有針對止咳化痰、溫陽通經(jīng)的1號方、2號方等經(jīng)驗方，對于每一位患者還有根據(jù)中醫(yī)辯證體質(zhì)、辨識后調(diào)整藥物的“一人一方、一病一方”，選用由醫(yī)院渠道篩選的道地藥材，精工細作，開具處方后由專業(yè)醫(yī)師貼敷，穴位定位準確，為達到最佳的治療效果提供保障。陳朝明主任細數(shù)道，例如哮喘的病人常常會貼膻中穴、身柱穴、大椎穴、膏肓穴。而對于腎氣虛、腎不納氣的一類病人，關元穴、命門穴都是很好的貼敷穴位選擇，有助于納氣歸腎。
圖源 視覺中國
網(wǎng)絡也熱銷，但建議在醫(yī)生指導下貼專屬自己的“一人一方”
“三九貼”扶陽，在陳朝明主任看來，對于大部分人來說都能起到不錯的調(diào)養(yǎng)效果，能夠為冬季養(yǎng)生助力，但他提醒，有嚴重心肺功能疾病的患者，對藥物過敏或是處于疾病發(fā)作期如正在有發(fā)燒、咳喘等實證癥狀，以及2歲以下的孩子和妊娠期婦女都不適合貼。
同時專家提醒，預貼的階段也不能忽視。“三伏貼和三九貼有些區(qū)別就在于，冬病夏治的時候三伏天人體毛孔比較疏松，汗也比較多，藥物容易滲透到皮膚里。而三九天人的皮膚毛孔比較致密，出汗也少，所以我們用的辛溫發(fā)散的藥物會多些。在預貼階段，要特別注意皮膚敏感、起泡的現(xiàn)象發(fā)生，要及時調(diào)整用藥成分和貼敷時長?！?/span>
與此同時記者注意到，網(wǎng)購平臺上也有許多“三九貼”正熱銷，價格并不貴，購買也相對方便。不過不少網(wǎng)店并未公示出相關產(chǎn)品的藥品批準文號，藥物成分及用量也難以核實。這樣的“三九貼”靠譜嗎？對此，陳朝明主任特別提醒，并不建議市民自行購買網(wǎng)上的“三九貼”進行貼敷。一方面，便宜的“三九貼”藥物成分不明，可能根本不是常規(guī)的中藥調(diào)制的溫熱藥物，配比成分沒有依據(jù)，更容易造成皮膚破損；另一方面，如果不在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行貼敷，很難自行找準穴位，起不到效果且可能錯過了最佳治療時機。
【小貼士】南京市中醫(yī)院2023年“三九貼”具體時間及地點
預貼：2023年12月11日—2023年12月21日
一九：2023年12月22日—2023年12月30日
二九：2023年12月31日—2024年1月8日
三九：2024年1月9日—2024年1月17日
加強貼：2024年1月18日—2024年1月26日
通訊員 夏凡
揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖
校對 盛媛媛
